TOP > KST動画 【オフィスヨガ 3】

KST動画 〜会社生活の友 オリジナル動画〜

オフィスヨガ

パソコンやデスクワークでお疲れの会社員のみなさん。
自分のデスクの前で、カラダとココロをリフレッシュできるシンプルなヨガがあります。

次の 3つのポイント に気をつけて、さあ始めましょう!

呼吸法

口を軽く閉じ、鼻で自然な呼吸を心がけましょう。

身体の反応を意識

「背中が延びている」とか「腹筋が痛い」という身体の反応を意識しましょう。

リラックス

リラックスすることで、身体の反応をより意識できます。

VOL.3 腰の疲れを取る

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講師紹介
講師 HIRO

HIRO

ダンサーを経て、現在ヨガ・インストラクター。
全米ヨガアライアンス認定(200H)。
インド中央政府公認ヨーガニクタン認定。
カリフォルニア州YOGAed認定 KID'sYOGAインストラクター。
ホームページ:http://plaza.rakuten.co.jp/16souls/
日本ヨーガ療法学会:http://www.yogatherapy.jp/

今回の生徒役
生徒 あきこ

あきこ

いつも元気なOL代表。
趣味は旅行、ショッピング、ピアノetc.

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そうだ京都、食べよう。